No tak potwierdzone że 5 lat temu zrobiłeś wyczuwam w Tobie taką uszczypliwość w stosunku do mnie i mojego wymyku. Żeby Cię jeszcze bardziej rozjuszyć zrobię wkrótce wymyk i i jeszcze jednego fifloka. Gdybym się za długo nie pokazywał na forum to znaczy, że fiflok nie wyszedł.Szacun za decyzję i poczucie humoru.
No tak potwierdzone że 5 lat temu zrobiłeś Drazekm wyczuwam w Tobie taką uszczypliwość w stosunku do mnie i mojego wymyku. Żeby Cię jeszcze bardziej rozjuszyć zrobię wkrótce wymyk i i jeszcze jednego fifloka. Gdybym się za długo nie pokazywał na forum to znaczy, że fiflok nie wyszedł. drazekm mnie wyręczył po prostu %-), ale żeby nie było że [...]
Niemoge dać ci konkretnej nazwy filmiku w necie ale tam występuje tzn Santa Maria( odmiana gry w capoeira) i zobaczysz co dzieje sie z ludzką głową po kopnięciu zwanym parafiso(o ile tak sie pisze) i gwarantuje ci że ten koleś na tym filmiku długo mnie wstanie .Węc wystarczy 1 kopnięcie i po wszystkim.Pozdrawiam Capoeira
W pierwszym posiłku brakuje białka a w ostatnim wywaliłbym chleb bo przypuszczam że masz skłonności do zatłuszczania się, wtedy zostanie tylko białko z tłuszczami. Ogólnie dieta wydaje się dość dobra. Jeśli jesteś endomorfem to masz genetycznie szeroką talię co automatycznie pomniejsza klatkę do tego dochodzi zatłuszczenie. Osoba która ma 110 w [...]
[...] i jak kolega wyżej zaczął bym od redukcji , w związku z tym że to twój z 1 cykl to można się pokusić nawet o lekki rekomp testo 250 mg cypio lub enan bite co ok 5 dni będzie ok musisz zacząć jeść z głową Gdyby sie okazalo ze badanie wyszly okey, jak dlugo moglbym leciec na takim cyklu? Zmieniony przez - rocker w dniu 2017-03-19 13:08:47
no to jestem nie wiem na jak dlugo pisze tylko zeby nie bylo ze sie poddalam i mam slomiany zapal , nie bylo mnie tylko dlatego ze komp w naprawie... dieta troszke lepiej jem wiecej nabialu czyli serki wiejskie gdyz zauwazylam ze maja duzo bialka wogol w szoku jestem , zawsze z tych wszystkich tabelek intesresowaly mnie tylko kcl a teraz patrze na [...]
Coraz lepsze teksty na tym forum czytam Nawet dobry kickboxer może nieźle dostać od capoeiristy, bo nie jest przyzwyczajony do zmyłek w tym sporcie (nawet osoba, która dość długo trenuje może się naciąć) Znasz choć 1 taki przypadek? Choć jeden, jedyny capoeristas z sukcesami w K-1, Taju, Kicku?
Ksiączke dostaniesz w lokalnym sanepidzie, przynajmniej ja tam dostalem. Na prywatnych lekarzach dlugo nie pojedziesz. Komfortowo jest to fakt bo tego samego dnia mozesz wiedziec co ci jest i moze od konkretnego dnia zostac leczony, ale wyniesie cie to jednak duzo kasy. Przygotuj sie na dermatologa, zobaczysz ze zaleci ci pare wizyt a za kazdą [...]
Dzięki Arphiel. Marta a te ćwiczenia, które napisałaś to dorzucam do treningu dotychczasowego, czy mam robić tylko to? Jak coś, to mam już swoją ławeczkę ze stojakiem, czekam na stację na nogi i wyciąg do ławki (te 2 ostatnie elementy dostałam w prezencie pod choinkę), więc fajnie byłoby dostać trening do robienia w domu. Nie wiem, czy dobrze [...]
no wiec wziałem sie za obliczanie tego zapotrzebowania wyszło mi: BMR= 1927,74 TEA= 450 kcal z tym mam problem ( ok: 450 kcal tracę przy biegu 45 minutowym na 8 km wydaje mi sie to takim pośrednim wynikiem bo jak np wsiade na rower to spale w 50 km ok 1100 kcal ) 450 kcal jest dobrze? NEAT= 400 TEF= 10% x 2770= 277 TDEE = 3054 kcal no i [...]
Moze Karo0l nie przypomina Strzelinskiego czy Głuchowskiego ale po zdjeciach które tu dał widac ze troche pakuje (szczególnie jest to widoczne po "kratce" na brzuchu i po klatce) a ty jak jestes taki madry i tak za***iascie napakowany to wrzuć na forum swoje zdjęcia i wtedy to ocenimy jakim kozakiem jestes bo osobiscie mi sie zdaje ze [...]
Eeeetam przed 40 rokiem to looz nawet nie mam zamiaru tak dlugo życ heheheeh. A tak na marginesie, ty tu mowisz mi o operacji itp a mi lekarz powiedzial zeby mi to WISIAŁO!!!!! A wiedzial ze na silke chodze itd. i NIC nie mowil zebym sie nie przemeczał itd. Powiedział że NIE WIDZI ZADNYCH PRZECIWWSKAZAN DO UPRAWIANIA SPORTU, dosłownie machnął na [...]
mysle takze o zmianie treningu na plecy poniewaz dlugo juz nim cwicze: 1. Podciaganie na drazku szeroko nadchwytem 4-3 serie - po mniej wiecej 10 powtorzen 2. Wiosłowanie sztanga prosta podchwytem - 10/10/10/10 3. Wiosłowaie hantlem 10/10/10/10 co moglbys zmienic w tym planie?
Byliście na grzybkach ?;-) Ja ostatnio dostałam , nasuszyłam i odkryłam że po suszeniu zostało setki małych robaczków %-) Długo grzybów nie zjem mimo że uwielbiam ten smak
Minął już tydzień od brania metki jak narazie po jednej dziennie czyli 10mg i nic nie przyszło. Wiem, że 10 to niewiele, ale na pierwszy cykl cokolwiek powinienem cokolwiek poczuć jak myslicie? Dieta jest treningi są a tu lipa Od dzisiaj dodaje kolejną i będe leciał jakieś dwa tygodnie może dłużej na 20mg. Mam pytanie, czy taka dawka mogłaby juz [...]
Po pierwsze jeżeli planem takim ćwiczysz już 3 miesiące, to na pewno czas go zmienić. Warto atakować mięśnie nowymi bodźcami a nie takimi, do których się przyzwyczaiły. Skoro robisz aż tyle podciągań, to faktycznie zrezygnowałbym z wiosłowania, choć te dwa ćwiczenia dają nieco inny efekt. Jeśli priorytetem jest ilość podciągnięć, to nie ma innego [...]
Na ostatnich treningach: Klata 85x6 (skos dolny 90x5) MC 110x6 Siady 120x5-6 Podciaganie z obciazeniem 10kg x6 Jak długo jeszcze kontynuwać fbw ? Ze 2 miechy ?
hmm..faktycznie tydzień jest nieco "zawalony", ale intensywnośc treningu na siłowni (prócz klatki) jest średnia, poza tym staram się spać co najmniej 8 godzin dziennie..czy to za mało na regenerację? trenuję tak już dośc długo i nie odczuwam efektów przetrenowania, zastojów też na siłce nie ma. czy macie może namiar na jakąś stronkę [...]
UCZYMY SIĘ WYMYKU I MUSCLE UP
